O Carnaval está aí e para ter mais energia para curtir os vários dias de folia, a dica é escolher bem os alimentos e beber, pelo menos, dois litros de água por dia. São indicados alimentos ricos em carboidratos, especialmente os integrais, que dão maior sensação de saciedade. Frutas ricas em potássio e vitamina c são uma boa pedida, como a goiaba, banana, manga e mamão. E para diminuir os sintomas da ressaca, que também é uma resposta do corpo à desidratação, o ideal é beber um copo de água a cada dois copos de bebida. Sucos de melancia, morango e amora também ajudam a diminuir os sintomas de quem exagerou na festa. Para uma absorção mais lenta do álcool, a orientação é nunca beber de estômago vazio. Faça uma alimentação leve pelo menos uma hora antes de começar a beber e cair na folia.
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