Respirar é uma coisa tão comum e necessária para o nosso organismo, que, no dia-a-dia, a gente costuma nem reparar nos movimentos de inspiração e expiração. Mas você sabia que existem formas certas de respirar, para que toda a capacidade do pulmão seja utilizada? O interessante é que é possível, sim, aprender a melhorar a respiração e algumas simples mudanças podem impactar diretamente na nossa qualidade de vida.
Conversamos com uma professora de Yoga sobre os benefícios dessa prática para o controle respiratório e emocional. Ela explica que a pausa correta durante a respiração é importante para manter o equilíbrio do corpo.
Uma educadora física conta como deve ser o ritmo respiratório durante a atividade física para que o praticante tenha fôlego e melhore os rendimentos no exercício.
Para a respiração em repouso, uma fonoaudióloga explica qual o jeito correto de usar o diafragma e oxigenar melhor o cérebro.
E até no parto a respiração controlada é útil. Vamos mostrar como o Pilates ajuda as futuras mamães a fornecerem mais oxigênio para os bebes na hora do nascimento.
Opção Saúde é uma produção da TV Rede Paulista, emissora de Jundiaí/SP que integra a Rede Pública de Televisão.
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