A Organização Mundial da Saúde (OMS) alerta para a necessidade da prática de exercícios como forma de prevenir diversos tipos de doença. A equipe da TVE do Rio Grande do Sul foi conhecer um trabalho de professores e estudantes que orientam e avaliam os resultados de atividade física de pessoas comuns que começaram há pouco tempo.
O Henrique Gonçalves tem 78 anos e há dez pratica a corrida na pista da Escola de Educação Física, Fisioterapia e Dança da UFRGS. Aliás, a vida inteira. Mesmo com uma rotina atribulada de trabalho, ele sempre achou tempo para a atividade física.
São 25 integrantes no Locomotion, um grupo de corridas orientado por professores e alunos da Educação Física da UFRGS. Três vezes por semana eles se reúnem, mas o trabalho é individual, respeitando a idade, a experiência e os limites da saúde de cada um.
Benefícios comprovados pela ciência. O Locomotion é também um grupo de pesquisas. Cada integrante é acompanhado e faz avaliações antes, durante e no final de cada período.
O professor Anderson Donelli, do Hospital de Clínicas de Porto Alegre, lembra que as doenças cardiovasculares são a maior causa de morte no Brasil:
“O exercício tem uma ação muito positiva em inúmeras doenças cardiovasculares, seja na própria doença ou até mesmo nos fatores de risco para doenças cardiovasculares, que são eles: hipertensão, diabetes, colesterol elevado, obesidade. Tem estudos mostrando que até mesmo dez minutos de exercício diário já podem ter um efeito na prevenção de doenças muito positivo. O que que a gente objetiva em geral? O que a Organização Mundial da Saúde recomenda, que seria em torno de 150 minutos de exercício aeróbico por semana. Isso aí vai dar em torno de cinco vezes de 30 minutinhos por semana. O exercício tem um efeito muito positivo na ansiedade, nas questões de saúde mental como depressão, e também como prevenção de inúmeras outras doenças que a gente nem está falando aqui, como câncer, câncer de intestino, câncer de mama. A gente sabe que de em torno de 10% a 15% dos cânceres de intestino e de mama poderiam ser prevenidos se as pessoas se exercitassem.”
Clique aqui para saber como sintonizar a programação da TV Brasil.
