Pra muita gente manter uma rotina de atividade física regular é um desafio. Mas tem quem não abra mão. Mesmo que para isso tenha que acordar com a lua ainda no céu.
De acordo com o pesquisador e professor de educação física da Universidade do Estado do Rio de Janeiro (UERJ) Gustavo Casemiro, algumas pessoas podem se sentir melhor fazendo atividades físicas em horários específicos. Mas ele alerta que o sono também é importante e é preciso achar um equilíbrio para se manter saudável.
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