O processo de envelhecimento tem um impacto direto na qualidade do sono: uma série de alterações do corpo aumenta os indesejados despertares noturnos.
A boa notícia é que pesquisadores descobriram que o exercício físico é uma das melhores estratégias para combater a insônia.
Ter um sono reparador é algo difícil para cerca de 20% das pessoas com 60 anos ou mais. É o que revela um estudo da Universidade Mahidol, da Tailândia. Os dados foram colhidos em três continentes.
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