Quando envelhecemos, uma das mudanças no organismo é a redução do estágio de sono profundo. Mas tem uma boa notícia, pesquisadores descobriram que o exercício físico é uma das melhores armas contra a insônia.
Essa turma de ginástica se reúne todas as manhãs em Copacabana para fazer o sangue circular. Todos experimentam os benefícios que os exercícios trazem.
Ter um sono reparador pode ser algo difícil para cerca de 20% das pessoas com 60 anos ou mais. É o que revela um estudo de uma universidade da Tailândia.
Os dados foram colhidos em três continentes. A insônia, que afeta pessoas idosas, é também um gatilho para desenvolver hipertensão, ansiedade, depressão, sem falar das doenças cardíacas.
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