Para quem prefere algo mais tranquilo, mais silencioso, uma boa opção é fazer um curso de mergulho, uma atividade que consiga conciliar controle da respiração e contato com a água. Mergulhar pode ajudar no controle da ansiedade no país considerado o mais ansioso do mundo, com quase 10% da população sofrendo desse problema. Veja na reportagem da Rede Minas.
Há mais de um ano, Ana Cláudia se agarrou à prática do mergulho. Mais que um hobby ou esporte, cada passo é um avanço na trilha terapêutica contra a depressão. Aos 60 anos, ela foi desligada de uma empresa em que fez carreira, indo do fundo do poço para o fundo das piscinas, mares e rios, ela superou medos.
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