O verão, que chegou com tudo este ano, é o período em que os brasileiros mais ficam expostos ao sol. Essa exposição, desde que feita de forma controlada, é essencial para a manutenção da vitamina D no organismo, nutriente fundamental para a saúde dos ossos.
A deficiência de vitamina D ainda é considerada alta no país, mas especialistas explicam que poucos minutos diários de exposição ao sol já ajudam a repor os níveis de forma saudável.
A orientação é se expor por poucos minutos entre 10h e 16h e sempre adotar cuidados para prevenir queimaduras e outros danos à pele.
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