Muitos pais e jovens subestimam a urgência do sono. Isso é um erro, que pode ter consequências graves, inclusive. No segundo episódio da série da TV Unicamp sobre o sono, O Repórter Brasil mostra o impacto real da privação de sono durante o crescimento e o pico hormonal dos adolescentes.
O sono insuficiente não só dispara a ansiedade e a depressão na juventude, como também planta sementes de doenças graves na vida adulta.
Mas o que de fato está acontecendo com o sono dessa geração?
“Isso é um mal, infelizmente, do mundo moderno. Que é ficar devendo sono. Já existe uma condição que é chamada Síndrome do Sono Insuficiente”, explica Tânia Marchiori Cardoso, coordenadora do Laboratório dos Distúrbios do Sono da Unicamp.
Todos nós precisamos descansar. As crianças, por exemplo, estão em fase de crescimento. Por isso, precisam de mais tempo de sono para desenvolver o corpo e a mente. Os adolescentes, por outro lado, estão enfrentando mudanças hormonais importantes. Por isso, é comum se sentirem mais cansados ou até mesmo estressados. O problema é que, no fim das contas, todo mundo está devendo horas para o próprio corpo. E essa conta não demora a ser cobrada. E o pior: vem com juros.
Alteração da atenção, dificuldade de concentração, alteração do raciocínio, irritabilidade, maior propensão ao diabetes mellitus, à obesidade.
E se você faz parte do time de pais que chamam os filhos de preguiçosos, repense. O corpo de uma criança ou adolescente trabalha muito nessas fases. O simples fato de estarmos sempre conectados faz com que a mente nunca desligue.
Com pequenas mudanças, podemos transformar o descanso em um pilar para uma vida mais saudável e equilibrada.
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