Começa hoje (27) a entrega dos kits para quem vai correr a São Silvestre. Este ano são 32 mil inscritos num evento tradicional e que movimenta a cidade no fim do ano, atraindo atletas do mundo todo.
O ex-atleta e educador físico Luís Eduardo Pereira Gomes dá dicas para quem já está com o corpo mais preparado e precisa só redobrar cuidados na véspera e também para quem pretende fazer a prova mais pra frente.
Em todos os casos, é preciso manter boa alimentação, boas noites de descanso e fazer exercícios cardiovasculares. Confira.
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