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O importante é competir

Aprenda a preparar um shake energético

Cozinhadinho

No AR em 19/12/2017 - 16:00

Hoje a turma do Cozinhadinho vai colocar o time em campo e bater o maior bolão. Mas, antes, as crianças preparam um delicioso shake energético, aprendem sobre as Olimpíadas e conhecem a alimentação dos atletas. Elis e Giovanna descobrem que a amizade vem em primeiro lugar e que o importante é competir. 

Confira as receitas deste episódio:

Shake energético

Ingredientes

- 2 colheres de sopa de semente de linhaça
- 2 bananas
- 4 copos de iogurte natural
- ½ xícara de chá de chocolate meio amargo
- 2 colheres de sopa de açúcar demerara

Modo de preparo

Deixe a linhaça de molho por 2 horas. Bata todos os ingredientes do liquidificador. Está pronto!


Pão de milho

Ingredientes

- 3 xícaras de chá de fubá
- 3 xícaras de chá de leite
- 3 ovos
- 3 colheres de sopa de azeite
- 1 colher de açúcar
- Sal a gosto
-  2 colheres de fermento

Modo de preparo
Bata os ovos, o açúcar, o sal e o azeite no liquidificador. Acrescente o leite aos poucos. Em uma tigela misture o fubá e o conteúdo do liquidificador. Coloque o fermento. Ponha a massa em uma assadeira untada e enfarinhada e leve ao forno preaquecido até dourar. Está pronto!


Flocos de mandioca

Ingredientes

- 3 xícaras de chá de mandioca
- 1 xícara de chá de açúcar demerara
- Frutas a gosto

Modo de preparo
Rale a mandioca crua e leve ao forno até secar. Acrescente o açúcar e leve ao forno novamente, até ficar crocante. Coma com as suas frutas preferidas! Está pronto!

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Criado em 18/12/2017 - 15:45

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