Você está fazendo atividade física? Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), o ideal é se exercitar pelo menos 150 minutos por semana, divididos em três a quatro dias na semana. A intensidade dos exercícios deve ser, minimamente, moderada, fazendo a pessoa suar, aumentar os batimentos cardíacos e a frequência respiratória.
Mas todo exercício precisa ser feito com responsabilidade, então, acompanhe algumas dicas na reportagem.
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