Ingredientes:
2 potes de iogurte desnatado
1 c. de sobremesa de curry
2 xic. de farinha de farelo de aveia
2 c. de sopa de parmesão light
4 filés de peixe
Sal à gosto
1 c. de chá de azeite de oliva (untar)
Modo de fazer: Em uma tigela misture o iogurte, o sal e o curry e reserve. Em outra misture o farelo o queijo. Em seguida, passe os filés na mistura do iogurte e depois no farelo. Coloque num refratário untado com o azeite. Leve para assar em forno alto por 20 minutos. Sirva com salada de pepino.
Rendimento: 4 porções.
Valor calórico: 165 calorias por porção
receita da nutricionista Joselaine Sturmer
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