Hoje (6) é quinta-feira, dia de #TBT, que vai falar sobre um dia muito importante para a nossa saúde. Hoje é o Dia Mundial da Atividade Física. A data foi criada pela Organização Mundial da Sáude (OMS) para combater o sedentarismo.
Diferentemente do exercício físico, a atividade física é qualquer movimento corporal que precisa de um gasto de energia: pode ser durante o trabalho, na hora de fazer tarefas domésticas, em viagens e em atividades de lazer. É um dia pra incentivar a prática de atividade física na rotina.
Isso é fundamental para prevenir e controlar doenças cardiovasculares, câncer e diabetes. A atividade física também reduz sintomas de depressão e ansiedade
A recomendação da OMS é fazer, pelo menos, 150 minutos de atividade aeróbica moderada por semana. Em todo o mundo, um em cada quatro adultos e quatro em cada cinco adolescentes não praticam atividade física suficiente.
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